Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

L'insomnie mène au manque de sommeil.

L'insomnie est la principale plainte des clients. C'est le symptôme d'un sommeil trop court, trop léger ou agité et, en général, d'un sommeil jugé insuffisant et peu réparateur. L'insomnie peut être comprise en interrogeant et en examinant le client, puis divisée en deux grandes catégories basées sur les facteurs causals initiaux.

Causes chimiques et organiques de l’insomnie :

• Douleurs musculaires, osseuses ou viscérales perturbant tout ou partie de votre sommeil.
• Les problèmes de circulation dans les membres inférieurs provoquent des picotements, des crampes ou une agitation qui vous empêchent de vous endormir.
• L'apnée du sommeil réveille les patients (8,5% des hommes âgés de 40 à 65 ans).
• Absorption de stimulants : thé, café, alcool, amphétamines, vitamine C.
• Abus de somnifères, lorsque l'efficacité du médicament diminue, la posologie est augmentée.

Causes de l’insomnie liées à la pensé

• Stress découlant de conflits professionnels ou émotionnels et, plus occasionnellement, avant des examens ou des concours.
• L'anxiété, la dépression et l'insomnie ne sont que l'une des autres manifestations de la peur et de l'anxiété.

La séance d'hypnose pour retrouver le sommeil

L'hypnothérapie est indiquée dans le deuxième groupe de cas d'insomnie et d'arrêt progressif des médicaments hypnotiques (somnifères).

Dans ces cas-là, l’insomnie se manifeste par une hypervigilance, une volonté de tout contrôler, et pourtant de ne rien contrôler. L’esprit est hyperactif, ne laissant aucune place pour respirer et la récompense d’un sommeil bien mérité. Le sommeil devient un inconfort chronique : peur de s’endormir, puis peur de ne pas pouvoir dormir.

Le manque de sommeil conduit finalement à un épuisement physique et mental. Les somnifères sont les pires médicaments car ils sont efficaces pour vous endormir mais l’efficacité diminue avec l’accoutumance.

De plus, le patient accepte la certitude de pouvoir s'endormir, préférant finalement le déséquilibre stable provoqué par le médicament à l'équilibre instable de la vie ; un monde sans certitude.

L’hypnose est une thérapie très efficace pour les troubles du sommeil. En raison de la présence de somnifères, l’accompagne prend souvent les effets d'une cure de désintoxication, présentant tous les symptômes qu'éprouve un toxicomane lors du sevrage.

Après cette épreuve, la confiance des gens dans leur corps se rétablie progressivement, tout comme leur joie de ne pas prendre de médicaments.

Les techniques hypnotiques utilisées visent à calmer l'anxiété par des suggestions de relaxation, suivies d'une véritable rééducation du sommeil.

L'hypnose s'apparente à l'endormissement dans la mesure où elle nécessite un isolement sensoriel : bruit, lumière, température, puis une relaxation psychophysique avant d'atteindre la somnolence qui déclenche le sommeil lui-même. La particularité d'un insomniaque est justement de s'empêcher de s'endormir et d'entraver un processus naturel.

Il est prévisible que l’insomniaque essaye également de contrôler et de lâcher prise lorsqu'il est dans un état hypnotique. Il faut l'avertir et lui rappeler que ces suggestions n'ont besoin que d’un état hypnotique pour être efficaces.

Fréquence de l'hypnose pour traiter les troubles du sommeil

Durant l’hypnose, de nombreux détails peuvent enrichir le syndrome d’insomnie.

Les douleurs du passé, les tragédies de l’enfance et les peurs contribuent à l’apparition de la maladie mais ne prouvent pas sa persistance. Le processus adaptatif utilisé en hypnose va bien au-delà de la simple reconstruction des mécanismes naturels ou vitaux, quel que soit le problème.

Pour obtenir un effet satisfaisant et durable dans les troubles du sommeil, l'insomniaque doit expérimenter ce que signifie « tourner la page » pendant ou après l'hypnose. Cela peut prendre quelques séances.

Si vous aussi vous voulez partir à la rencontre de votre sommeil, n’hésitez pas à me contacter.